Nesanica - uzroci i rešenja

Nesanica je jedan od najčešćih zdravstvenih problema koji može imati različite oblike. Neki ljudi uopšte ne mogu da zaspu, dok drugi imaju problema sa čestim buđenjem tokom noći. Nesanica se može podeliti na:

• Prolaznu (nekoliko noći)
• Kratkotrajnu (do tri nedelje)
• Hroničnu (duže od tri nedelje)

Prolazna nesanica je najčešća i obično je posledica spoljnih faktora kao što su stres, buka ili promena okoline. Fizički uzroci nesanice mogu biti:

• Buka u okolini
• Visoke temperature
• Nepravilna ishrana

Psihički uzroci su često kompleksniji i mogu uključivati strah od spavanja, anksioznost ili depresiju. Za rešavanje psihičkih uzroka nesanice potrebna je saradnja sa stručnjacima.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Priroda nudi mnoge biljke koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Odoljen
• Pasiflora

Recepti za čajeve protiv nesanice

Recept 1: 30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka. Smešu preliti sa 2dl ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Recept 2: 60g hmelja, 20g matičnjaka, 20g nane. Tri kašičice smese preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Narodna medicina preporučuje stavljanje nekoliko šišarkica hmelja u jastuk za bolji san.

Anemija i problemi sa krvlju

Anemija je čest problem, posebno kod žena. Simptomi uključuju:

• Umor
• Pospanost
• Bljedilo
• Nizak krvni pritisak

Za poboljšanje krvne slike preporučuje se:

• Konzumiranje crvenog mesa i džigerice
• Borovnica, brusnica i drugo ljubičasto voće
• Seme koprive sa kiselim mlekom ili jogurtom ujutru
• Izbegavanje kafe, energetskih napitaka i crnog čaja

Ginekološki problemi i saveti

Česti ginekološki problemi uključuju:

• Infekcije vaginalnog sekreta
• Endometriozu
• Ciste na jajnicima
• Promene na grliću materice

Endometrijum i menstrualni ciklus

Debljina endometrijuma varira tokom menstrualnog ciklusa:

• Nakon menstruacije: manje od 1mm
• Pre ovulacije: 3-5mm
• Na vrhuncu sekrecione faze: do 6mm

Lečenje vaginalnih infekcija

Za održavanje vaginalne flore korisno je:

• Ispiranje čajem od žalfije
• Redovne ginekološke kontrole
• Izbegavanje preterane higijene koja može narušiti prirodnu floru

Virusne bradavice - uzroci i lečenje

Virusne bradavice su benigne promene na koži izazvane virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris (na šakama i podlakticama)
• Verrucae plane (na licu i nadlaktici)
• Molluscum contagiosum (mehurići i bubuljice)
• Condylomata acuminata (polne bradavice)

Za lečenje bradavica najefikasniji su radiotalasi, dok se u narodnoj medicini koriste:

• Sok od čuvarkuće (sempervivum tectorum)
• Sok od luka
• Sok od rosopasa
• Propolis

Urinarni problemi i infekcije

Infekcije urinarnog trakta su česte, posebno kod žena. Simptomi mogu uključivati:

• Često mokrenje
• Peckanje pri mokrenju
• Bol u donjem delu stomaka

Za prevenciju i lečenje korisno je:

• Piti dosta vode
• Koristiti čajeve od brusnice i žalfije
• Redovno odlaziti na toalet i ne zadržavati mokraću

Za teže infekcije potrebna je kontrola lekara i eventualna antibiotička terapija.

Zaključak

Zdravstveni problemi su deo života, ali većina se može rešiti pravilnom dijetom, lekovitim biljem i redovnim kontrolama. Važno je slušati svoje telo i ne zanemarivati simptome koji upozoravaju na probleme. U slučaju dugotrajnih tegoba, uvek je najbolje konsultovati lekara.