Kako Ukloniti Podbradak: 10 Prirodnih Metoda i Vežbi

Bez obzira na godine, koža lica se vremenom opušta, ali uz pravilnu negu i vežbe možete zategnuti mišiće lica i smanjiti vidljivost podbradka. Evo najboljih načina kako to postići prirodnim putem.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je posledica nakupljanja masnog tkiva ispod brade, gubitka elastičnosti kože zbog starenja, ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške metode, mnoge prirodne tehnike mogu dati odlične rezultate.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u zatezanju kože. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu.

2. Masaža kakao puterom

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte dva puta dnevno pre kupanja i pred spavanje.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje zateže kožu. Utapkajte ga u vrat pokretima prema bradi 10-15 minuta pre spavanja.

4. Maska od belanaca

Pomešajte 2 belanca, kašiku mleka, meda i soka od limuna. Nanesite na podbradak na 30 minuta, pa operite mlakom vodom.

5. Glicerinska maska

Kombinujte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Vežba 1:

Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.

Vežba 2:

Okrećite glavu u krug (5-10 puta u svakom smeru) sa uspravnom kičmom.

7. Iskoristite moć zelenog čaja

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u sagorevanju masti. Pijte 2-3 šolje dnevno.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Uključite u ishranu zeleno lisnato povrće, orašaste plodove, soju i mlečne proizvode bogate vitaminom E.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu. Masirajte podbradak mlekom 2-3 minuta ili napravite masku od mleka i meda.

10. Sok od dinje

Masirajte podbradak svežim sokom od dinje 15-20 minuta. Dinja hidrira kožu i pomaže u detoksikaciji.

Dodatni saveti

• Pijte 2-3 litra vode dnevno
• Izbegavajte alkohol, kafu i gazirana pića
• Držite pravilno držanje (uspravna glava i vrat)
• Kardio vežbe 3-4 puta nedeljno
• Balansirana ishrana sa manje kalorija

Koliko vremena je potrebno za rezultate?

Kod dosledne primene ovih metoda, prve promene se vide nakon 4-6 nedelja. Za optimalne rezultate, kombinujte vežbe, ishranu i negu kože minimum 3 meseca.